Питання, які ми чуємо найчастіше
Зібрали відповіді на запитання, що турбують людей перед початком шляху з trumidor. Якщо не знайдете потрібного — напишіть нам!
💡 Ми віримо: немає дурних питань, є лише непроказані сумніви
Перші кроки з trumidor
Як адаптувати план під мій режим?
trumidor не вимагає конкретного розкладу. Наші програми гнучкі:
- Ранкові люди можуть тренуватися до сніданку
- Вечірні — після роботи
- Зайняті батьки — короткими сесіями протягом дня
Головне — регулярність, а не конкретний час.
Скільки часу потрібно, щоб звикнути?
Більшість людей відчувають комфорт після:
Перший тиждень
Знайомство з рухами, адаптація до нового ритму
Третій тиждень
Формування звички, перші помітні зміни
Шостий тиждень
trumidor стає природною частиною дня
Індивідуальні потреби
Що, якщо не люблю частину рухів?
trumidor ніколи не примушує робити некомфортні вправи. Наш підхід:
🔄 Заміщуємо — знаходимо альтернативи з подібним ефектом
🎯 Адаптуємо — змінюємо інтенсивність або техніку
🌱 Поступово повертаємося — коли тіло стане готовим
Чи є веганські та безглютенові варіанти?
trumidor фокусується на русі, але ми розуміємо зв'язок між харчуванням та активністю:
🌿 Веганські програми — враховують потреби в білку та енергії
🌾 Безглютенові варіанти — адаптовані рекомендації
🥗 Персональні консультації — про харчування для кращого відновлення
Як поєднати сімейне життя з програмою?
trumidor легко інтегрується в сімейний ритм:
👨👩👧👦 Сімейні вправи — рухи, які можна робити разом з дітьми
⏰ Короткі сесії — 10-15 хвилин, поки діти займаються своїми справами
🏠 Домашній формат — ніякого додаткового обладнання
📱 Мобільні нагадування — щоб не забути про себе в турботах про інших
Практичні питання
Що потрібно для початку?
Мінімальний набір:
- • Зручний одяг
- • Рушник або килимок
- • 2 м² вільного простору
- • 15 хвилин часу
trumidor не вимагає спортзалу чи дорогого обладнання
Як часто потрібно тренуватися?
Рекомендована частота:
Старт: 3 рази на тиждень
Баланс: 4-5 разів на тиждень
Майстерність: щоденно
Але краще 10 хвилин щодня, ніж година раз на тиждень
Чи можна призупинити програму?
trumidor гнучкий:
- • Заморозка до 30 днів
- • Зміна інтенсивності
- • Перехід між програмами
- • Підтримка при поверненні
Життя непередбачуване — ми це розуміємо
Побоювання, які нас зупиняють
"А раптом мені не підійде?"
trumidor дає 14 днів на знайомство з методом. Якщо відчуєте, що наш підхід не ваш — повертаємо кошти повністю.
Більше того: наша команда готова адаптувати програму під ваші потреби протягом усього періоду співпраці.
"Я давно не займався спортом..."
Це саме та ситуація, для якої створений trumidor. Ми не очікуємо від вас спортивної підготовки.
Перший крок завжди найскладніший. trumidor робить його максимально м'яким та безпечним.
"У мене немає часу на регулярні тренування"
trumidor працює навіть з 5-10 хвилинами на день. Ми вчимо інтегрувати рух у звичайні справи.
Краще 5 хвилин щодня, ніж чекати "ідеального моменту" для повноцінного тренування.
Підтримка та супровід
Як зв'язатися з тренером?
У програмах "Баланс" та "Майстерність" є прямий зв'язок з тренерами trumidor:
- • Чат з тренером у додатку
- • Відеоконсультації за записом
- • Коригування програми
- • Відповіді на питання протягом 24 годин
Що робити, якщо щось незрозуміло?
trumidor має детальні відеоінструкції до кожної вправи. Плюс база знань з найчастішими питаннями. Якщо це не допомагає — пишіть нам через форму на сайті.
Спільнота trumidor
Користувачі trumidor часто стають друзями та підтримують один одного:
Обмін досвідом та порадами
Мотивація та взаємопідтримка
Спільні онлайн-сесії
Святкування успіхів разом
Ми — не просто сервіс. Ми — спільнота людей, які обрали м'який шлях до здоров'я.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Напишіть нам через форму зворотного зв'язку. Команда trumidor завжди готова допомогти та прояснити будь-які деталі нашого методу.
Заповніть форму
Опишіть своє питання детально
Отримайте відповідь
Протягом 24 годин
Розпочніть шлях
З упевненістю та підтримкою